2017/2/22 13:12

現代人生活學習工作壓力大，許多人往往在求學階段就因近視戴上厚厚的“酒瓶底”。患上近視者多數都會擔憂近視加深的問題，近視度數加深不僅影響視力，甚至會增加患眼底疾病的風險，那么要如何防止近視度數加深呢？我們一起來看看吧！

預防近視加深的保養方法。

1. 勞逸結合，飲食均衡。

日常注意進行適度的體育鍛煉，可以多去郊外踏青。飲食上少吃高糖食品，多吃蛋白質豐富的魚、肉、蛋、奶。還要多吃含鋅和鉻豐富的食物，如黃豆、杏仁、海帶、羊肉、牡蠣等。

2. 避免視疲勞

避免長時間用眼，平時可以多做眼保健操，眺望遠處的綠色植物，還要注意保證睡眠時間，才能有效緩解眼睛疲勞。

3. 養成良好的閱讀習慣

閱讀或使用電腦、手機時，要注意周圍環境的光線是否充足，使用電子產品時要注意將字體調整至合適的大小。注意閱讀時的姿勢，不要躺著或者半躺，注意閱讀時的距離，最好保持在35cm左右，每閱讀半小時到一小時要休息10~15分鐘。

4. 佩戴合適的眼鏡，并且定期檢查視力

患上近視一定要戴合適度數的眼鏡，有些近視患者誤以為長期戴眼鏡會讓近視度數加深而只有在閱讀時才戴眼鏡，其實這是不可取的。佩戴眼鏡前要讓眼科醫生檢查視力后再配眼鏡，另外定期復查視力，最好每三個月到半年左右復查一次。