2016/12/2 14:15

此外，中醫(yī)有道“腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余”，冬天剛好又是腎氣當(dāng)令的季節(jié)，大家也可以從秋天開始，先做好養(yǎng)腎補腎的準(zhǔn)備，有助預(yù)防頭皮干癢和掉發(fā)。常見補腎的代表性食材，包括黑豆、黑木耳、黑芝麻、海參和山藥等。

照護頭皮健康　每天梳頭100下

至于體外的方法，最簡單的方法是取一把梳齒尾端呈圓潤狀的木梳，每天梳頭100下，就能刺激頭部各個穴位，暢通氣血，維持毛囊和頭皮健康。手邊沒有梳子，用雙手按摩百會穴、風(fēng)池穴、天柱穴、神庭穴和頭圍穴等頭部穴位，也有不錯的效果。

告別頭皮干癢 試一試自己做養(yǎng)發(fā)水

特別的是，洗頭發(fā)前先用“養(yǎng)發(fā)水”做頭皮SPA，更能改善頭皮干癢的情況。“養(yǎng)發(fā)水”的組成有牛蒡子5錢、荊芥5錢、防風(fēng)5錢、黃芩5錢、川芎2錢、當(dāng)歸1錢，作法是將所有藥材沖洗一下后放入紗布袋中，加水煎煮10至15分鐘，放涼后用紗布或不織布沾取藥汁，涂抹于頭皮上并輕輕按摩，停留3至5分鐘后，再按照正常的洗發(fā)程序洗凈。

此養(yǎng)發(fā)水有養(yǎng)血潤燥、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)止癢的作用。但后續(xù)的洗發(fā)精應(yīng)選擇成分簡單的產(chǎn)品，洗發(fā)精的最主要功能在于清潔，成分太復(fù)雜反而可能增加頭皮的負(fù)擔(dān)；若洗完頭發(fā)后感覺發(fā)絲干澀，只要做發(fā)尾潤絲就好，不要讓潤絲精碰到頭皮，以免阻塞毛囊。