2016/12/2 09:35

我們?nèi)粘Ｈ投贾酪獱I養(yǎng)均衡、葷素搭配、飲食清淡且忌暴飲暴食。但有時難免會吃的不適，所以飯后吃什么，不僅能緩解不適，還能起到保健的作用。

吃完燒烤來個梨

梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。飯后吃個梨還可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。吸煙或者吃烤肉的人，體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低。

加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質(zhì)——多酚。所以，在吃烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃個梨，排出體內(nèi)毒素。

大餐后來杯大麥茶

愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。

大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功，有利于食物消化，具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。

吃完螃蟹喝點姜糖水

螃蟹營養(yǎng)豐富，但味咸性涼，對于脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者來說，吃螃蟹可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。最好的方法就是吃蟹后喝一杯生姜紅糖水。

生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

消化不良吃點木瓜

如果吃多了蛋類、肉類以及不易消化的食物時，常會感到上腹部飽脹不適、消化不良。這時若吃點木瓜，胃腸不舒適的狀況就會很快消失。《本草綱目》中就有“木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)”的記載。

木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強的水解能力。飯后吃點木瓜，可以調(diào)整腸胃，助消化、通便。

吃太油膩，芹菜刮油

如果一餐中吃的油膩食物較多，可以吃點涼拌芹菜消除油膩。芹菜纖維素含量高，可以帶走吃進去的部分脂肪。

涼拌芹菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等保留得更多，能更好的去油膩。