2016/12/1 13:53

4.腸癌：淀粉類食物攝入過少

英國劍橋大學的研究表明：澳大利亞人的結腸癌發生率是中國人的4倍，其主要原因之一就是前者攝入的淀粉少(每日100克以下)而后者多(每日370克以上)。專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉類食物中的丁酸鹽能直接抑制大腸細菌繁殖，是癌細胞生長的長效抑制物質。

5.肺癌：多食用蔬菜

美國夏威夷的一個科學小組對332名肺癌患者和865名健康居民的飲食比較后發現，飲食中蔬菜攝入量多的人不容易患肺癌；并且，蔬菜的這種防肺癌作用不是來自某種蔬菜或已知的蔬菜成分(如纖維素、維生素等)，而是來自所有各種蔬菜的綜合效果。

6.視網膜退化：菠菜能保護視力

美國哈佛大學最近一項研究表明：每周吃2～4次菠菜，可降低視網膜退化的危險。因為菠菜中含有保護視力的胡蘿卜素，它能防止太陽光對視網膜的損害。