2016/11/24 17:40

小雪節(jié)氣注意事項(xiàng)-起居

小雪節(jié)氣階段，天氣也是陰冷晦暗的，因此人們的心情也會(huì)受到一定的影響，容易造成抑郁癥，因此，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，另外，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，多曬太陽(yáng)，起到溫通經(jīng)脈的功效，做好防寒保暖，預(yù)防感冒。

小雪節(jié)氣注意事項(xiàng)-飲食

冬天的飲食要以增加熱量、健腦活血的食物為主，多吃溫補(bǔ)性以及益腎的食物，如羊肉、狗肉等，益腎的有腰果、山藥熬粥等，除此之外，還有多吃黑色的食品，如黑木耳、黑豆等。還要提取高糖類(lèi)以及脂肪的攝取量，因此，在冬天的日常飲食，也就是適當(dāng)?shù)脑黾有┓矢饰逗竦氖澄?，如雞蛋、乳類(lèi)以及魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。

小雪節(jié)氣注意事項(xiàng)的相關(guān)介紹就到這里了，以上內(nèi)容從多方面為大家進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，另外，冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，并且很多人會(huì)感覺(jué)到口鼻干燥，大家不妨試著多喝熱湯，能起到取暖的作用，另外，還有滋補(bǔ)當(dāng)液的功效。