2016/11/9 17:43

冬季天氣干燥，加上室內(nèi)使用各種供暖措施，燥熱的室內(nèi)環(huán)境，非常容易影響人體的新陳代謝的平衡，導(dǎo)致上火的出現(xiàn);再加上人們喜歡在冬季食用一些肉食來(lái)御寒，中醫(yī)認(rèn)為，一些油膩的食物往往會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)煩躁或是痤瘡等癥狀。冬季上火主要有“五把”：心火、胃火、肝火、肺火以及腎火，我們可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)節(jié)這些癥狀。

 
紅豆薏米粥

心火

癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為盜汗、低熱、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為口干、反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

調(diào)節(jié)方法：

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赤小豆粥：需要赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火的功效。

燈芯草柿餅湯：需要燈芯草6克、柿餅2個(gè)，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿的功效。

胃火

癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、便秘、飲食量少、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為口干口苦、上腹不適、大便干硬。

調(diào)節(jié)方法：

藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤(rùn)胃涼血降火之功效。

小貼士：平時(shí)要少食辛辣、過(guò)熱之品。多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃肥甘厚味，多食果蔬。