2016/10/26 13:37

失眠是種很常見的病，之所以常見，是因為很多人容易因為一件事或一句話而難以入睡。很多失眠患者會選擇用安眠藥治療，但并不是長久之法，到底有沒有安全有效的解決方法呢？

■為什么你會失眠？

相信大家不會都跟寡人一樣是跟好友吵架導(dǎo)致的失眠，有些人知道病因，可有些人連失眠的原因都不知道，失眠到底有哪些原因呢？

一、睡姿：枕頭過高、枕著手睡、用被子蒙頭、張口呼吸等等這些看似正常的睡姿都會影響到睡眠，如果你已經(jīng)形成了習(xí)慣，最好改過來。

二、疾病因素：一些疾病如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等會影響睡眠。

三、精神因素：精神因素是現(xiàn)代人失眠的主因，由于生活和工作中的不愉快事件影響心情，導(dǎo)致憂愁焦慮，最終引起失眠。

四、不良習(xí)慣：如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。

當(dāng)然，如果你在服用某些藥物，如平喘藥、安定藥、利尿藥等，這些藥也會導(dǎo)致失眠。而長期服用安眠藥助眠的人群，一旦戒斷也會難以入眠。