2016/10/24 16:27

經期吃什么好？5、多吃補氣補血暖胃的食物

女人經期，由于盆腔與胃腸道有充血現象，不少婦女都會有下腹墜脹、腰酸背痛，伸直還有消化不良、惡心嘔吐、腹瀉及便秘等胃腸道癥狀。多食用姜棗沖劑、紅棗湯和生姜紅糖湯等調治，可調節經期的胃腸不適。

經期吃什么好？6、多吃高纖質食物

如果你經量很多，那么對于這種大失血的情形，建議多吃一些菠菜、蜜棗、虹彩等高纖質食物，以利補血。
想要過好例假期，除了吃以上的食物外，平時要注意這些事。

避免洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭

注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

不喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

保持開心：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。