2016/10/18 15:35

孕婦吃水果宜忌之不宜：

其實(shí)，不是所有水果都適合準(zhǔn)媽媽們食用，有些水果不僅不會(huì)為準(zhǔn)媽媽們以及寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而還會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們患上疾病呢！

首先，準(zhǔn)媽媽們不宜吃的水果就是荔枝、桂圓等容易引起準(zhǔn)媽媽們便秘、上火、大便干燥等的熱性水果啦!如果準(zhǔn)媽媽們?cè)诓恢榈那闆r之下食用了這些水果，就趕緊飲用一些金銀花水來幫助身體緩解一下吧！

其次，準(zhǔn)媽媽們也不能多吃柿子哦!柿子會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們換上胃結(jié)石，想必這是準(zhǔn)媽媽們都不希望發(fā)生的事情吧!如果準(zhǔn)媽媽們誤食了太多柿子，不妨吃一些獼猴桃來緩解。

接著，還有一些常見的水果，尤其是在夏天很多準(zhǔn)媽媽們都喜歡吃的西瓜、哈密瓜等，也是不適合準(zhǔn)媽媽們多吃的。這些水果都太涼了，準(zhǔn)媽媽們懷孕了，體質(zhì)就不像從前了，吃太多這類型的水果就容易腹瀉呢！

最后，好吃的菠蘿蜜、榴蓮以及楊梅，準(zhǔn)媽媽們也要敬而遠(yuǎn)之哦！這些水果可是會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們食欲不振呢!那么有營(yíng)養(yǎng)的食物就入不了你們的口啦！

以上都是準(zhǔn)媽媽們不適合多吃的水果哦，準(zhǔn)媽媽們一定要記住。接下來，小編就來為準(zhǔn)媽媽們推薦一些真正有營(yíng)養(yǎng)并且對(duì)你們和寶寶都好的水果，準(zhǔn)媽媽們遇到它們，才能大飽口福哦！

孕婦吃水果宜忌之相宜：

小編首推的就是蘋果啦!蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不需要小編贅述，準(zhǔn)媽媽們也一定都很清楚了。作為水果之王，蘋果一直都當(dāng)之無愧。它不僅能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來很多的鋅元素、維生素、細(xì)纖維以及蘋果特有的蘋果酸，而且它不會(huì)引起準(zhǔn)媽媽們發(fā)胖呢!準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g能夠保證每天吃一個(gè)蘋果，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在分娩時(shí)候也會(huì)比較順利，痛苦都會(huì)減少不少呢！

接著，小編要推薦的水果就是櫻桃啦!看到長(zhǎng)相可愛討喜，色澤又鮮艷的櫻桃，準(zhǔn)媽媽們是不是已經(jīng)使勁咽了咽口水呢？別擔(dān)心，櫻桃可是你們可以吃的水果呢!櫻桃中含有的鐵元素一直都傲居水果之首。不過，櫻桃好吃，準(zhǔn)媽媽們也不能貪多哦！因?yàn)?，它也是?huì)引起準(zhǔn)媽媽們上火呢!準(zhǔn)媽媽們每天最多只能吃十二顆櫻桃哦！

小編還要為準(zhǔn)媽媽們推薦西柚，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且最大的好處就在于含有不少的葉酸，而葉酸是孕期婦女必須補(bǔ)充的一種物質(zhì)呢!所以，如果準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心自己葉酸不足，不妨多吃一些西柚吧！

除此之外，梨、柑橘、檸檬、香蕉以及火龍果也是準(zhǔn)媽媽們能夠吃的水果哦！這些水果不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽們有益，對(duì)您的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有輔助作用的。而且這些水果還能為準(zhǔn)媽媽們帶來美好的心情呢!是能夠讓準(zhǔn)媽媽們開心的水果。

孕婦吃水果宜忌，準(zhǔn)媽媽們記住了嗎？