2016/9/27 17:13

牙齒是我們攝取食物營養的第一道關卡，食物經過牙齒的咀嚼后進入腸道，最終被消化，營養成分被我們的身體吸收。牙齒不好的人，不僅吃飯不香，還可能出現各種健康問題。

保護牙齒是一輩子的事情。專家指出，每天早晚分別刷牙3分鐘、飯后漱口是“必修課”。此外，以下幾大常見誤區也需破除。

忽略刷牙小細節

專家表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。
沒給牙齒一張好“床”

專家說，口腔中的細菌有百余種，如果不重視口腔衛生，就會在牙床上繁殖，引發牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不夸張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。

橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數次，結束后漱口。