2016/9/27 17:14

發現乳房腫塊，各位妹子一定是驚恐萬分，怕自己會不會患上乳腺疾病，大家先不要緊張，乳房腫塊是比較常見的，并不是所有腫塊都有危險，建議大家及時去醫院就診檢查，以便及時進行治療，并在日常生活中做好防治措施。

一、改變飲食習慣

遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

二、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

三、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。