2016/9/26 16:16

月經期間痛經怎么辦，只要稍不注意就會導致月經前疼痛難忍，很多女性導致自己落下了痛經的毛病，每到經期都苦不堪言。

月經期間痛經怎么辦？

1、注意保持腹部溫熱

女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外，還會變得缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

2、一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一處健康敏感區。女性冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

3、注意保持下半身血液循環暢通

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經，應盡量少使用不透氣的衛生護墊。

4、要注意生活上的適度調理調節

要做到有規律的生活。睡覺的時候就要睡覺，吃放的時候就要吃飯。適當的勞逸結合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經是非常有幫助的。

5、少食刺激食物

經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經的程度。當然了，如果適當的多喝些姜糖水的話，效果是會更加好的。

6、加強鍛煉

要加強體格鍛煉，增強體質，增強女性身體對寒冷的適應能力，即使平日里多走動一下，經常快步走都能調暢氣血，改善血液循環，使全身暖和。并且加強鍛煉的同時，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。