2016/9/22 17:58

新年聚餐太繁忙減肥無法進行下去？暴飲暴食導致肥胖及腸胃不適？幾種清腸瘦身食物、幾招聚餐技巧，讓你平安度過“油”年。有“心計”的女人來年就不會肥！

當食物進入小腸和結腸時，毒素的產生會加速。宿便的積聚會污染機體的腸道內部環境。而目前腸道的最佳清潔方法是攝入纖維飲食，果膠和瓊脂也是較好的腸道清潔劑。膳食纖維大量存在在植物中，它能夠吸附膽鹽、降低血脂、控制血糖，同時還可以促進排便。自然界中許多植物都可以幫助宿便軟化、分解，起到清潔腸道、排毒瘦身的作用。

1、蘋果

新年走訪親朋戚友，少不了會帶上一袋時尚的小蘋果。蘋果不但寓意平安，還能保健康。蘋果中的果膠具有雙向調節作用。當大便幹結時，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，解除便秘之憂。當大便泄瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動。而粗纖維能夠松軟糞便，利于人體排泄。蘋果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護心血管，還能起到抗氧化的作用。不要等到蘋果放爛了才感到可惜，新年每天吃一個平安果吧！