女人吃枸杞的4個(gè)好處，你知道幾個(gè)

2019/10/22 11:33

每個(gè)女性都希望能夠擁有不老容顏，平時(shí)不妨多吃枸杞子，具有美容養(yǎng)顏的功效。枸杞子能幫助抵抗脂肪肝，降低血糖，具有益氣安神及延緩衰老的功效。那么具體吃枸杞的好處有哪幾個(gè)呢？下面就了解一下吧！

女性吃枸杞子會(huì)帶來(lái)哪些好處?

1、能美容養(yǎng)顏以及安神

枸杞子能夠提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，達(dá)到了美白養(yǎng)顏的效果，同時(shí)也能輔助治療銀屑病以及皮膚干燥脫皮等癥狀。另外在懷孕期間，女性容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)以及煩躁不安的情況，不妨多喝枸杞子水，里面含有的蘆丁以及維生素和氨基酸等，具有安神養(yǎng)胎以及養(yǎng)肝明目的效果。

2、延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為枸杞子具有滋陰補(bǔ)腎以及強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)也能夠益氣安神，延緩衰老，增強(qiáng)各個(gè)臟腑的功能，幫助身體對(duì)抗自由基，改善了大腦細(xì)胞的活力。另外枸杞子里面含有大量的枸杞多糖，屬于水溶性的多糖，具有一定的生理活性，增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，抑制了細(xì)胞突變以及惡性腫瘤的生長(zhǎng)。

3、幫助減肥和補(bǔ)血

在枸杞子里面含有大量的甜菜堿，能幫助脂肪代謝，抑制脂肪在肝臟里面的沉積，降低了肝臟中總膽固醇的含量，同時(shí)也能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)及再生，達(dá)到了減肥瘦身的功效，同時(shí)也能夠抵抗脂肪肝，加快了脂質(zhì)代謝的速度。女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，這樣會(huì)流失大量血液和體液，每天堅(jiān)持喝枸杞子茶能夠增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充鐵元素。

4、能抗疲勞和抗腫瘤

枸杞子中的枸杞多糖能夠增加肝糖原的儲(chǔ)備量，能降低劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿素氮含量的增加，幫助快速清除運(yùn)動(dòng)后的血尿素氨，幫助消除疲勞感。另外所含有的枸杞多糖屬于免疫反應(yīng)的調(diào)節(jié)劑，能通過神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，發(fā)揮抗癌和防癌的功效。

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溫馨提示

枸杞子具有很好的滋補(bǔ)以及治療功效，但是不能過量食用，對(duì)于健康的成年女性來(lái)說(shuō)，每天控制在20克左右。另外并不是所有的人都適合吃枸杞子，虛寒和脾胃虛弱的人群盡量不要吃。枸杞子能幫助微熱身體，對(duì)于心情急躁以及高血壓人群盡量少吃。在枸杞子里面含有豐富的氨基酸，甜菜堿以及生物堿和維生素等能夠滋陰補(bǔ)血以及潤(rùn)肺止咳，在秋季可以多喝。

枸杞怎么吃效果好

用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

泡前將枸杞切成兩半，藥效更好

夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來(lái)，好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。

秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果。

冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤(rùn)肺抗燥。

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