2017/3/26 01:02

10. 控制腸道易激綜合征

腸易激綜合征的癥狀包括便秘、腹瀉、腹痛和腹脹等。醫生建議，少吃乳制品和高脂肪食物，多攝入膳食纖維，可以調控這種癥狀，而蘋果，如上所述，能有大幫助。

11. 避免痔瘡

痔瘡，難言之隱，癥狀大家都懂，它不會危及生命，卻苦不堪言。痔瘡是由于骨盆和直腸部位受壓力過大導致，因此處理痔瘡就要為腸道“減壓”，膳食纖維還是救星，它能讓患者上廁所時不那么費勁，從而遠離該死的痔瘡。

12. 維持健康體重

過度肥胖已經是目前全球最大的健康隱患，心臟病、中風、高血壓、2型糖尿病和睡眠障礙等都因它而生。控制體重，就能掌握身體健康，醫生依然推薦高膳食纖維飲食，它們能飽腹，同時又不增加熱量攝入。

蘋果脆片

13. 為肝臟解毒

幾乎每種食物中都或多或少含有一定“毒素”，特別是中國人的食物，肝臟則肩負著清除其中毒素的重任。所謂的排毒方式，有各種各樣的說法，不乏謠言，有些甚至令醫師憂慮。不過，蘋果肯定是其中最簡單、最靠譜的一種，有助于肝臟解毒。