2017/3/26 01:02

7. 提高心臟健康

廣泛臨床數(shù)據(jù)分析顯示，膳食纖維有助于減少血管中的高膽固醇血小板聚集，蘋(píng)果皮中的酚類復(fù)合物還能阻止不良膽固醇造成的血管壁硬化，如果血管壁積聚過(guò)多血小板，就會(huì)減少流向心臟的血液，從而引發(fā)冠心病。

8. 預(yù)防膽結(jié)石

膽結(jié)石的形成，是由于膽汁中膽固醇的含量過(guò)高，再也不能保持液態(tài)，于是固化結(jié)石。過(guò)度肥胖人士，尤其容易膽結(jié)石。醫(yī)生建議攝入豐富膳食纖維，一方面控制體重，另一方面降低膽固醇，進(jìn)而將膽結(jié)石拒之門(mén)外。

胡蘿卜蘋(píng)果汁

9. 止腹瀉，通便秘

蘋(píng)果，在幫助消化方面有神奇能力：對(duì)腹瀉不止的人，它能幫助止瀉；而如果你排便有困難，它又能助通便，因?yàn)樾√O(píng)果里富含膳食纖維，它們能調(diào)節(jié)腸道中的水分——水分不足，它們會(huì)吸入水分，暢通腸胃，水分過(guò)多，它們則吸收多余的水，減少排泄。