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瓜子仁的營養價值剖析

2012/2/7 14:43

3、 葵花豆腐:

主料:豆腐(300克)。

輔料:雞蛋(230克) 、火腿(30克) 、葵花子仁(40克) 、小白菜(500克) 、豬肉(肥瘦)(100克)。

調料:豬油(煉制)(70克) 、鹽(8克) 、味精(1克) 、胡椒粉(1克) 、雞油(15克) 、淀粉(豌豆)(13克)。

做法:

1、雞蛋磕開,蛋清、蛋黃分別用兩只碗裝上,蛋黃攪散放入適量的鹽、濕淀粉和水調勻,用鍋燙成蛋黃皮,再用刀切成葵花瓣(或用模型刀具壓)。火腿切成米。小白菜摘去邊法留苞洗凈;豬肉洗凈用絞肉機絞成肉餡。

2、將豆腐表面皮片去,用細密羅篩過濾后,放入蛋清、少許鹽和味精、胡椒粉攪勻成茸。

3、備12個小碟,抹上油,將豆腐茸裝入小碟的一半,周圍按上蛋黃花瓣,中心放上豬肉餡,再蓋一層豆腐茸,表層撒上火腿米,再插上瓜仁,即成葵花豆腐。

4、食用前8分鐘,將葵花豆腐上籠用溫火蒸熟取出,分兩行擺放長腰圓盤內,同時將白菜包下入油鍋放鹽炒入味,拼在葵花豆腐的空行和兩邊。鍋內下入油燒到六成熱,放入雞湯300毫升和余下的鹽、味精燒開,用濕淀粉調稀勾芡,加入雞油,澆蓋在葵花豆腐和白菜苞上即可。


4、 五仁蝦托:

主料:蝦仁(150克)。

輔料:杏仁(25克) 、核桃(50克) 、榛子(干)(45克) 、花生仁(生)(25克) 、葵花子仁(25克) 、豬油(板油)(25克) 、面包(100克) 、淀粉(蠶豆)(20克) 、雞蛋清(50克)。

調料:豬油(煉制)(30克) 、鹽(4克) 、味精(2克) 、胡椒粉(1克)。

做法:

1、 核桃、榛子分別去殼取仁;

2、 將杏仁、核桃仁、榛仁、花生仁分別放在熱油內炸酥撈出;

3、 核桃仁剁成小丁;

4、 葵花仁炒熟;

5、 將以上各料分別裝在盤內備用;

6、 將面包切成長13.4 厘米、寬6.5 厘米、厚0.5 厘米的長方形托兩個;

7、 將蝦肉同板油剁成細泥,放在碗內;

8、 蝦肉泥與板油泥內加入精鹽、味精、胡椒粉攪拌;

9、 另將蛋清放盤內用筷子抽起,放入干淀粉攪勻;

10、 攪勻的蛋清糊倒在蝦泥內調拌勻;

11、 將蝦泥分成兩等份,分別釀在面包托上,抹平;

12、 然后將五仁按花生仁、葵花仁、榛仁、桃仁、杏仁有次序地分5 行擺在兩托上;

13、 勺內倒入熟豬油,燒至六七成熱時,將五仁蝦托放入勺內炸熟撈出,控凈余油;

14、 將蝦托用刀剁成長6.5 厘米、寬2.5 厘米的一字條擺在盤內即成。

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