2012/2/7 14:34

口蘑味道鮮美，口感細(xì)膩軟滑，十分適口，既可炒食，又可焯水涼拌，且形狀規(guī)整好看，是人們最喜愛(ài)的蘑菇之一。

≮功效≯

口蘑是良好的補(bǔ)硒食品。喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后，血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加，并且血中谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng)。它能夠防止過(guò)氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。

口蘑中含有多種抗病毒成分，這些成分對(duì)治療由病毒引起的疾病有很好效果。

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它具有防止便秘，促進(jìn)排毒，預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用。而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。

≮適用人群≯

大家都適合食用。

≮適用量≯

每餐30克。

≮特別提示≯

最好吃鮮蘑。市場(chǎng)上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學(xué)物質(zhì)。

宜配肉菜食用。

制作菜肴不用放味精或雞精。

≮主要營(yíng)養(yǎng)素≯