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2012/2/7 14:34
草菇亦稱包腳菇、蘭花菇，具有肉質脆嫩，味道鮮美，香味濃郁等特點，素有“放一片，香一鍋”之美譽。草菇問世不久，就開始進貢皇家，充作御膳。據說慈禧太后對它“十二分的喜歡”。我國草菇的出口量較大，故國際上稱之為“中國蘑菇”。
≮功效≯
草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。
它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。
草菇還能消食去熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創傷愈合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優良的食藥兼用型的營養保健食品。
≮適用人群≯
人們都可以食用。
≮適用量≯
每餐20克。
≮特別提示≯
適于做湯或素炒。
無論鮮品還是干品都不宜浸泡時間過長。
≮主要營養素≯
| 維生素 (毫克) | A (微克) | B1 | B2 | B6 | B12 (微克) | C | D (微克) | E |
| 8 | 0.21 | 0.22 | 0.09 | 1.2 | 156 | 1 | 0.4 | |
| 生物素(微克) | K (微克) | P (微克) | 胡蘿卜素 | 葉酸 (微克) | 泛酸 | 煙酸 | 礦物質元素 (毫克) | 鈣 |
| - | - | - | - | 65 | 2.9 | 8 | 23 | |
| 鐵 | 磷 | 鉀 | 鈉 | 銅 | 鎂 | 鋅 (微克) | 硒 (微克) | → 參看 營養手冊 |
| 1 | 33 | 328 | 4.7 | 0.4 | 21 | 0.36 | 0.02 |
