2019/12/2 17:20

3、木瓜紅棗蓮子蜜

準備好木瓜、紅棗、蓮子、冰糖。木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、冰糖放進木瓜中，隔水蒸熟即可。

作用：木瓜可健胃消食、美膚養顏，蓮子滋陰潤燥，紅棗補血養顏，搭配一起，加強了功效，可調經益氣、滋補身體。

4、芝麻龍眼粥

白芝麻30克，龍眼、紅棗若干顆，糯米500克。龍眼，紅棗去核，洗凈，糯米淘凈，一起放入鍋中，大火煮沸，轉成小火煮至黏稠。

作用：白芝麻補血益肝、抗老強身，龍眼明目養心，紅棗補血養血，同用后，補血養生效果加倍，營養更全面。

南瓜小米粥

擴展閱讀：益氣補血，氣色好！

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