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2019/12/2 17:12
17、冬菇
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，是排毒壯身的最佳食用菌。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。其中所含的多糖類物質可以提高人體的免疫力和排毒能力，促進新陳代謝及加強體內廢物的排出,還可抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。
18、蘆筍
蘆筍屬于一種堿性的食物，經常性的食用蘆筍可以綜合人體的酸性物質，從而降低了對身體的傷害，另外里面還有一種特殊的物質能夠有效的為腎臟排毒，去除身上的結石，具有一定的利尿功效。
19、白開水
腎臟排毒的最佳時間是早晨5到7點，所以應在這個時間段應該喝一杯溫開水，身體經過了一晚上的修復，到了早晨毒素都會聚集在身上里面，早晨起來喝一杯水有利于沖刷腎臟，把毒素通過尿液的方式排出體外。
20、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質；可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。 檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液循環，并且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。
擴展閱讀：最強刮油食物，瘦身排毒一起來
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