2019/11/28 16:41

熟話說“民以食為天”，然而有些人脾胃不佳，經常容易出現消化不良的情況，吃了東西不消化，身體也就無法攝取足夠的營養，進而對健康構成不良影響，那么可以促進消化的食物都有哪些呢？

一、促進消化的食物

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養顏。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物排出，從而凈化血液。燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

姜棗紅薯糖水

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