2019/10/15 16:18

人到中年，由于工作緊張、缺乏運動、生活飲食不規律、尤其是過量食用高脂肪食物容易造成高血脂。所以在平常生活中要注意控制血脂，飲食需要特別注意，那么高血脂患者要如何調理飲食呢？

一、降血脂的食物

1、黑木耳

高血脂患者可以適當的吃黑木耳的黑木耳具有潤肺補腦、活血止血的功效，并且還可以益氣強身、滋腎養胃、鎮靜止痛的功效，能夠防止血栓，降低血脂，降低血液粘稠度，軟化血管，減少心血管疾病的發生，讓血液變得更加的流通。

2、燕麥

高血脂患者可以多吃一些燕麥，具有降血脂和膽固醇的功效，因為燕麥里面含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，減少了膽固醇和血脂的沉積。洋蔥里面含有的硫氨酸和環蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。

3、玉米

玉米里面含有豐富的維生素a、維生素e及維生素b、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、硒、磷等，并且含有膳食纖維，多吃玉米油可以降低膽固醇，并且還有一定的保健血管功效。

4、山藥

山藥具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉積在血管上，保持了血管的彈性，減少了動脈硬化，具有控制體重、防止皮下脂肪沉積的功效。

香菇薏米滑雞粥

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