2019/6/19 17:33

現在的人生活不規律，工作壓力大，就容易感覺到疲勞，沒有精力去做其它事情，會影響到工作效率。到了夏季，天氣炎熱，很多人容易出現打盹現象，甚至還會影響到正常的工作，這個時候就需要吃點東西來提神，那么上班特別困吃什么提神？

提神食物有哪些

1、檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

2、巧克力

巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復精神。

3、蘋果

蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對于人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復到清醒狀態。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就在于此。

金槍魚什錦沙拉

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