2019/5/28 17:30

現在的生活中大多有各種各樣的電子產品，上班族終日的生活離不開電腦的運作，長時間面對電腦極易造成眼睛疲勞視力下降，那么上班族視力下降吃什么好呢？

1、魚肝油

魚肝油主要含有維生素A和維生素D，在你感覺缺少這些維生素的時候可以食用魚肝油進行補充，上面說過了，維生素A是對眼睛好的。

2、蛋黃

蛋黃的顏色的深淺和所含有的葉黃素和玉米黃素有關系，而葉黃素和玉米黃素又是能夠保護眼睛的物質，具有很強的抗氧化性，能夠保護眼睛。所以一般顏色越黃的蛋黃，越能夠保護眼睛。

3、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

蒜泥拌西蘭花

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