2019/5/5 16:56

很多白領因為要加班工作，所以需要經常熬夜，但是熬夜對于人的身體有很大的危害，不利于身體健康。那么上班族熬夜的危害有哪些？熬夜過后怎么調理身體？

一、上班族熬夜的危害

1、耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

2、肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

3、皮膚受損

皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

4、記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

皮蛋瘦肉粥

擴展閱讀：你又雙叒叕在熬夜！快吃這些食物修復熬夜創傷