2019/4/16 18:29

繁忙的學習、工作過后，身體充滿疲勞感是常態，長期疲勞狀態下老化速度更快，在略感疲勞的時候適當補充能量可以有效緩解疲勞感，消除疲勞的食物有哪些呢？

1、菠菜——緩解腦疲勞

菠菜是一種極其常見的蔬菜，但它同時也被營養學家看作是補腦健腦的優質食物，因為菠菜當中含有多種維生素，能夠為腦細胞有效補充所需的營養物質，同時菠菜當中能夠健腦益智的豐富的葉綠素，因此對于用腦過度的學生一族來說，吃點菠菜顯然是非常不錯的選擇。

2、西紅柿——緩解眼疲勞

人眼中維C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維C含量明顯下降，晶狀體營養不良，長此以往會造成晶狀體變性，因此要維持眼部健康需要補充充足的維生素C，西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過程中不易破壞，所以護眼可以多吃西紅柿。

拌菠菜

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