2019/1/15 17:57

5、 鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時(shí)其脂肪的含量是最低的，最適合女性經(jīng)期保健。

6、 紅豆

紅豆是最簡(jiǎn)單，也是很好的補(bǔ)血食品，把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥，補(bǔ)血又好吃。

二、經(jīng)期不能吃什么食物

1、巧克力

多數(shù)女性都喜歡吃巧克力，平時(shí)如果吃過(guò)多的巧克力的話會(huì)引起發(fā)胖，情緒不穩(wěn)定的問(wèn)題，而一些人認(rèn)為經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力會(huì)緩解經(jīng)期的不適感，但是事實(shí)上并非如此，經(jīng)期吃了巧克力會(huì)影響到體內(nèi)荷爾蒙的平衡，會(huì)加重經(jīng)期的不適感。

2、刺激性食物

花椒，胡椒，這些食物都屬刺激性的食物，女性在經(jīng)期的時(shí)候食用的話，會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多，甚至痛經(jīng)的問(wèn)題。

茯苓豬骨湯

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