2018/12/28 16:23

進入冬季后，不少皮膚敏感的人會感到皮膚不適，尤其面部皮膚及裸露在外面的皮膚，很容易出現發干、瘙癢的情況。除了多喝水之外，還應該多吃一些含水分充足的食物來幫助。

1、百合——潤肺保濕的秋冬季節首選

百合營養成分十分豐富，其中的淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效，是秋冬季節用來潤肺保濕的上品。百合可以與柿子椒搭配清炒，味道香甜。而西芹百合也是一道著名的養生美容菜。西芹可以清腸利便、解毒消腫，配合百合滋陰潤肺、美容養顏的功能，青青白白、清亮爽口。

2、山藥——食藥皆通的滋陰專家

山藥又被稱為“食中之藥”，在《神農本草經》中記載它可以健中補虛，久服耳聰目明。現代醫學更發現山藥含有淀粉酶、黏蛋白等物質，在秋冬季節服用不僅有利于脾胃消化吸收，還能夠保持血管彈性，改善身體的血液循環。口味清淡的人可以選擇直接蒸著吃，口感會非常細膩。山藥芝麻糊是滋陰補腎的佳品，與山藥搭配后，芝麻的補鈣效果會更好。

西芹百合炒腰果

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