2018/10/15 16:32

寒露過后，溫度越來越低，有些朋友一不小心就感冒了，食療可以讓你更健康，那么秋季吃什么提高免疫力呢？

1、蘑菇

菌類食物富含蛋白質，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。 蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力、降血脂。

2、紅蘿卜

蘿卜含有豐富的淀粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。

山藥蘑菇土雞湯

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