2018/7/12 18:14

5、紅薯

雞鴨魚肉這些酸性食物攝入過多，會使人體內產生過多的酸和脂肪。紅薯屬堿性食物，多吃可以中和過多攝入的酸，有利于保持人體酸堿平衡。

此外，紅薯還含有大量膳食纖維和膠質類等排便物質，松軟易消化，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，促進腸胃蠕動，起到通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

6、菌類

蘑菇、草菇、平菇、香菇等菌類食物，高蛋白、低脂肪，還含有大量的纖維素，可抑制膽固醇的吸收，香菇嘌呤，可促進膽固醇的排泄。

以蘑菇為例，蘑菇的食療作用有很多種，其中它含有一種人體很難可以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，這些可以讓人保持腸道內的水分，并且有助于吸收余下的膽固醇和糖分，能更好地刮除腸道中的油膩，達到刮油減肥效果。

干煸平菇

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