2018/6/28 16:11

宿便是萬病之源，宿便堆積在體內會給身體帶來不少壞處，比如小肚子變大、皮膚變差、身體免疫力下降，嚴重的還可能引起身體疾病等等，及時排出宿便清理腸毒是保持身體健康的必要條件。本文將為大家介紹5種食物幫你快速排宿便。

1、芹菜

芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。

2、紫薯

紫薯，又稱黑薯，它不僅僅具有有普通紅薯的營養成分外，還是食物中的抗病明星。其中紫薯可以做成一些營養食譜，例如紫薯南瓜糖水，可以達到美容養顏和開胃瘦身的目的。

3、地瓜

地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維，這兩種物質能增加腸道的蠕動，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉化成脂肪的功效。所以，對吃地瓜能促進宿便排出，改善便秘癥狀。

芹菜炒豆干

擴展閱讀：芹菜的食用大全