2018/3/1 16:03

2、大棗

鮮棗曬干后為大棗，古人有“一日吃三棗，長生永不老”的說法，尤其適合女性經常食用，大棗有補脾和胃，益氣生津，調營衛，降血脂，抗癌的功效。可洗凈直接吃，可泡水，喝水，吃棗，也可與其他食材一起熬粥食用。尤其適合補氣養血的女性春天食用。

3、百合花

百合花為百合的花，桔黃色，型大色艷，可以食用，具有潤肺止咳，清心安神的功效。山藥具有健脾、補肺、止渴、遺精固腎的作用，二者與粳米同煮，具有補虛，助五臟的功效。

春天少吃酸，也不代表連醋也不用了，適當用一點調味不會影響養生效果。

雙米紅棗粥

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