2017/12/26 17:59

維生素，顧名思義，維持生命的重要元素，它的獲取途徑一般是飲食，但由于一些不好的飲食習慣導致了維生素的流失，下面就一起來看看有哪些習慣會是維生素流失吧。

1、酒精“吃”掉維生素B

酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是加速體內維生素B的消耗。每日應酬太多，飲酒過量的人應該注意補充B族維生素。

2、電腦“偷”走維生素A

連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。所以，電腦一族應多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜及多種奶制品。

3、高、低溫環境中“耗”掉多種維生素

維生素參與機體體溫調節，因此在高溫或低溫環境中消耗增加。所以，體溫調節機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時適當補充多種維生素。另外，人體在高溫環境下會大量出汗，會加速多種維生素隨汗液排出。

南瓜玉米糊

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