2017/2/20 17:37

解凍生肉也得有學(xué)問，如果方法不正確，不但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，還會(huì)使微生物繁殖，導(dǎo)致食品安全問題。影響我們的身體健康，安全解凍的方法有以下四種。

最糟糕的化凍方式是用熱水泡。這樣肉的表面會(huì)迅速升溫、化凍，甚至有點(diǎn)變色了，而中間還是一塊大冰核。這時(shí)傳熱效率最低，一時(shí)半會(huì)兒化不了，泡久了，還會(huì)讓微生物大量增殖，影響飲食安全。

同時(shí)你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，泡肉水變成了混濁狀態(tài)，這說明里面溶解了大量的鮮味物質(zhì)和B族維生素。以雞胸肉為例的測(cè)定表明，這種方法會(huì)損失相當(dāng)多的可溶性含氮物，超過肉中總含氮量的5%。

用冷水化凍，也不能讓人安心。因?yàn)榻輹r(shí)間長(zhǎng)，冷水也會(huì)溶出含氮物和維生素，只是溶出的數(shù)量比熱水少一些。泡肉水中仍會(huì)滋生微生物，只是繁殖速度稍慢。

安全解凍的4種方法：1.冷藏室;2.置于冷流動(dòng)水下(不是用冷水泡);3.微波爐(化凍后必須馬上烹飪);4.用凍肉直接烹飪。這四種方法只能保證安全，不過營(yíng)養(yǎng)素和風(fēng)味不一定都能夠得到很好的保存。

最理想的方法是放在冷藏室中解凍。頭天晚上把肉放在冰箱冷藏室下層，不但化凍均勻，而且沒有營(yíng)養(yǎng)素的流失，也非常安全，同時(shí)還低碳環(huán)保。如果實(shí)在著急，也能求助于微波爐。選擇“解凍”檔，先設(shè)定一個(gè)較短的時(shí)間，然后把凍肉換個(gè)方向，再繼續(xù)增加時(shí)間。

化凍的目標(biāo)不是徹底變軟，而是保持部分凍結(jié)狀態(tài)，但已經(jīng)能用刀切得動(dòng)。這時(shí)候取出，既方便切割，又不會(huì)滋生微生物，口感也不錯(cuò)。

冷凍肉解凍還是按照健康的方式進(jìn)行，這樣營(yíng)養(yǎng)既不會(huì)流失，還能加快化解冷凍肉的速度。