2017/2/15 18:05

如今，胃病成了職業(yè)病，主要由于三餐不定時，暴飲暴食引起，而這種現象在上班族中最為常見。其實，想要養(yǎng)好你的胃，平時多吃些養(yǎng)胃食物，還需要警惕以下10種食物侵害你的胃。

1、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

2、咖啡

咖啡會淹胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

3、巧克力

巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌松，胃酸容易反流進食道。

4、番茄

番茄的酸性很高，可能淹胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

5、薄荷

薄荷會松食道括約肌，追加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

6、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

7、乳制品

有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

8、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會追加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會淹胃酸分泌過多。

9、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

10、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能有起色。