2017/2/7 13:30

我們每天都要吃飯喝水，那么食物就要經過腸胃進行消化和吸收。我們腸道并不是直的，而是彎彎曲曲的，還有很多的褶皺。時間長了，腸壁就會有很多食物殘渣。大腸內的酸堿度和溫度對細菌的繁衍非常有利，加之有這些食物殘渣提供營養，這些細菌就會變成腸內的毒素，也就是腸毒。

那么，體內的腸毒過多會產生哪些危害呢?我們都知道宿便的危害，其實腸毒的毒性已經遠遠超過了正常糞便的毒性，腸毒中包括大量的有害物質。這些有害物質不能及時排除體外，就會損害身體的臟器官，讓我們的皮膚變差。因此，毫不夸張地說，如果不清腸毒，我們就會變得又胖又丑。

清腸毒的食物有哪些

1、酸奶

大家都知道喝牛奶的好處多多，酸奶是牛奶的衍生品，經常喝酸奶對我們的腸胃也非常有好處。眾所周知，酸奶中含有豐富的乳酸菌。乳酸菌對我們的身體非常有益處。乳酸菌能夠維持腸道內菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還能抑制腐生菌在腸道內的生長，減少毒素的產生，使大腦和肝臟免受這些毒素的危害。

酸奶雖好，但是不能空腹食用，大家最好在吃完飯兩個小時以后再喝酸奶。堅持每天飯后喝一杯酸奶，這樣就可以有效預防便秘。

 
自制老酸奶