2016/12/21 15:36

逢年過節(jié)，人們的餐桌上總少不了魚。除了圖喜慶、吉利外，魚還有很多健康優(yōu)勢。近日，美國《赫芬頓郵報》給出了立刻吃魚的九個理由，并建議每周吃一兩次更好。

保護視力

中央視網膜退化是老年人視力下降的常見原因。而法國大規(guī)模研究發(fā)現，富含歐米伽—3脂肪酸的魚可以降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。

降低心臟病風險

在美國，心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因。不過，哈佛大學公共衛(wèi)生學院通過觀察發(fā)現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。

 
紅燒黃魚