2016/12/8 14:36

 
桂圓蓮子粥

桂圓蓮子粥

適合人群：1歲半以上寶寶

糯米和小麥富含維生素B群、鈣和鐵等營養成分，可以促進睡眠、預防貧血。桂圓和蓮子則有養心補腎的功效。

食材

糯米1/2量杯、小麥75克、桂圓30克、蓮子55克、紅棗7顆、水8量米杯、冰糖1/2茶匙

步驟

1、將食材洗干凈，將紅棗去掉核，桂圓去殼，蓮子去掉蓮心。小麥、糯米加水。

2、再加入紅棗。

3、最后加入蓮子，用小火熬煮30分鐘。

4、加入桂圓再煮10分鐘，食用前調入冰糖即可。

這么簡單易做的菜譜，還在等啥?趕快為家人熬一鍋粥吧!