2016/11/10 17:57

冬季由于天氣寒冷，為了保持體溫，讓身體感到更加暖和，人們會吃下許多燥熱的食物，加上出汗減少飲水量減少，冬季出現(xiàn)便秘的情況就會增多。為了應對便秘，人們會采取不同的手段，其中，喝酸奶也是一種辦法，但并不是所有的人喝酸奶都能良好解決便秘問題。或許，這是因為你對酸奶還不夠了解，選對乳酸菌產(chǎn)品才能更有效解決便秘問題。酸奶應該怎么選呢？哪種酸奶產(chǎn)品才能對便秘有幫助？

增加腸道益生菌有助改善腸道環(huán)境防便秘

在人的消化過程中，小腸是非常重要的吸收部位，但人的大腸卻幾乎不參與消化吸收，從生理角度來說，大腸的作用在于吸收水與電解質，參與人體中水與電解質平衡的調節(jié)，同時完成對食物殘渣的加工，形成糞便并暫時儲存。當大腸蠕動將糞便推入直腸后，直腸壁受到擠壓會刺激大腦產(chǎn)生便意，而如果糞便在直腸中存在太久，水分被吸收過多而干硬以后就會導致排便困難和次數(shù)減少，這種現(xiàn)象就是我們常說的便秘。

當然，糞便的形態(tài)不但與我們吃了什么有關，也與腸道環(huán)境有關。如果人攝入的含水量較多和含膳食纖維豐富的食材較多，則糞便更容易在腸道細菌的作用下被處理得更柔軟，容易被直腸肌肉擠壓出體外，進而養(yǎng)成良好的排便習慣。在這個過程中，腸道中用于處理糞便的有益菌數(shù)量是否足夠、種類是否豐富，對于糞便的形成也有舉足輕重的作用。腸道內有數(shù)百億個細菌，它們各自有不同的用途，當有益菌的數(shù)量大于有害菌時，則腸道環(huán)境良好；相反，則腸道環(huán)境變差，糞便狀態(tài)不佳，容易造成便秘。因此，增加腸道益生菌，改善和維護良好的腸道環(huán)境，是預防和改善便秘的有效手段之一。