2016/11/7 16:41

便秘是臨床常見疾病，其中老年人發病率較高。很多人覺得便秘是小病，其實便秘給人體健康帶來的危害是不可忽視的。因為人體內的毒素，主要是通過糞便排出體外。長期便秘，體內毒素不能及時排出，可誘發炎癥、腫瘤等疾病。

日常生活中，很多人覺得便秘不值得去醫院，在家隨便買點瀉藥吃就行了。或者買點兒香蕉來緩解便秘。其實，這是一種認識誤區，吃香蕉不僅可能不能通便，反而更加容易導致便秘的發生！那么，我們應該如何做呢？今日，我們一起來了解一下！

▲便秘常見認識誤區 你中了幾個？

誤區一：隨著年齡的增長，必然會出現便秘

雖然便秘在老年人群中更為常見，但這并不代表上了年紀后肯定會便秘。例如，一些藥物，如抗炎和降壓藥等通常會有便秘的副作用。有時換服藥物或改善基礎疾病會有益于腸道運動。

誤區二：便秘就是指排便次數減少

醫學上通常認為，便秘是指每周排便次數少于3次。

即使次數正常，如果經常有排便困難、糞便堅硬、排便時肛門腫脹或不舒服等也算便秘。

誤區三：便秘是由于膳食纖維吃太少引起的

需要注意的是，膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。每人每天食用20～38克的纖維。

誤區四：喝酸奶可以治愈便秘

嚴重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是一味喝大量的酸奶。