2016/9/14 13:23

秋季是養生的好季節，女性養生也重在秋季，秋冬是收斂和收藏的季節，因此，這個時候補進來的營養很容易被身體吸收，那秋季改如何進補?女性應該吃哪些養生菜呢?接下來給大家介紹幾種秋季必吃的養生菜，相信可以幫到大家。

1、預防感冒吃萵筍和菜花

椰菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。潔白的菜花是最好的養肺蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。而萵筍中的碘含量高，萵筍葉的營養遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長發育也非常有幫助。

2、強腎吃黃秋葵

秋葵是近幾年發現的最好的蔬菜，它有強腎的功效，對于女性來講是最好的食物。

蘸醬秋葵