2016/8/26 23:05

進入秋季，天氣變得干燥，這個時候補水最重要，秋季補水抗干燥，不光只有喝白開水，水果蔬菜是有效對抗秋季干燥的食物，下面為大家推薦10種食物，滋潤皮膚、有效抵抗秋燥。

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。秋季多吃點黃瓜還是不錯的。

薏米黃瓜綠豆漿