2016/7/14 12:04

現在用水果代替晚餐的人越來越多，晚上吃水果既秉承了早吃好，午吃飽，晚吃少的健康原則，又能起到減肥補充維生素的效果，但經常吃完水果后，晚上又餓的難受，實在忍不住了又大吃起來，這樣反而更加難以減肥，所以呢晚上應該吃一些有飽腹感的水果，這樣又減肥還不會覺得餓，下面就來帶大家看看10種有良好飽腹感的水果吧。

1、西瓜

西瓜常被指有消暑作用，因它蘊含大量水份，能補充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有豐富鉀質，鉀可平助身體排走鈉，當身體排走納質時，亦會排水，這可有助改善身體積水的問題。由于西瓜大部份重量都來自水，而水是沒有熱量的，以相同重量比較，西瓜比其他水果的熱量為低，正在減肥的而又愛吃甜品的人士，不妨以將西瓜切粒伴入涼粉，飽肚又低熱量。

不過，有部份人吃西瓜時，喜歡灑上鹽來增加西瓜的甜味，但份量不宜太多，以免納質超標。同時，由于西瓜有大量鉀質關系，血壓偏低或腎病病人，應限制進食。

鮮榨西瓜汁