2016/4/8 13:28

8、棗

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。

其實棗也是運動后最適合的食品之一。棗含有的天然糖在體內很容易分解，所以可以即刻得到能量。尤其長跑的時候很好用。如果難以生吃，提前磨碎然后跟蛋白質粉一起攪拌也是個好方法。

紅棗紅糖蛋糕