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2016/4/8 13:28
7、杏仁
杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)，容易被人體吸收。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。杏仁具有補(bǔ)充能量的特性，特別適合喜歡戶外活動(dòng)的愛好者，在外活動(dòng)的時(shí)候隨身攜帶一些杏仁，時(shí)不時(shí)地進(jìn)食一些，可以為你補(bǔ)充能量。
