2013/11/8 18:51

現(xiàn)代生活方式哪些最傷肝

如何順應(yīng)肝的疏泄特性，使其高高興興地行使自己的功能？有四個基本條件：一是肝血肝陰要充足；二是不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；三是不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；四是不要感染病毒。而現(xiàn)代有很多生活方式是專門捅肝臟這些軟肋的。不管肝臟喜歡不喜歡，反正由著性子來，女的生氣，男的喝酒，很多人稍有不適就大把吃藥，把肝臟功能搞得亂七八糟。下面我們就看看現(xiàn)代生活方式是怎么違背這四個條件而傷及肝臟的。

用眼過度

“肝藏血”，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養(yǎng)眼睛、保證視力，供養(yǎng)并牽制肝氣疏泄升發(fā)，濡養(yǎng)滑利關(guān)節(jié)肌腱韌帶，肝木生心火、可補(bǔ)充心血。長期使用電腦、看電視，或者高考長時(shí)間看書，都是久視，會造成用眼過度。“肝開竅于目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽，七情要么郁結(jié)，要么過度；肝氣不是疏泄條達(dá)無力而郁結(jié)，就是了無根基牽制而橫逆作亂。

七情郁結(jié)

肝臟最討厭經(jīng)常郁悶壓抑，心結(jié)難解、小心眼、生悶氣、鉆牛角尖、陷進(jìn)去出不來，這些在肝臟疏泄條達(dá)時(shí)礙手礙腳，令肝臟不能舒展、憋屈難受。肝氣郁結(jié)就是歪松病梅。現(xiàn)代社會的人際關(guān)系緊張，五臟中肝臟最受此影響而活得最累，七情感而不敢發(fā)、不能發(fā)、不會發(fā)，所以悶在里邊，這是肝最不喜歡的。尤其是那些站在社會大舞臺上，與男性一決高低、心高氣盛的女強(qiáng)人，以及冰雪聰明、敏感能干、不甘人后的女能人，她們的七情不是因?yàn)槿诵碾U(xiǎn)惡不能外露而壓抑不展，就是忍無可忍而怒發(fā)沖冠，這種過度的情緒一放一收，很傷肝。

肝氣郁結(jié)或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。想想暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死吧，這些就是常見的大怒激憤的后果！

久坐不動

關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運(yùn)動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

過度服藥

五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛，這使其具有強(qiáng)大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進(jìn)入人體，全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝臟總是干活，不能休息，令其疲勞。

是藥三分毒，可是現(xiàn)在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，忘記了還有很好的非藥物療法，比如針灸、推拿、物理療法等。有時(shí)藥效相對于其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對癥的藥物，也要先勞駕肝臟進(jìn)行代謝、解毒，這叫“首過效應(yīng)”。過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。所以對于不少藥物，醫(yī)生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝功能。我有個病人，為了降低稍微偏高的甘油三酯，吃了一種民間中醫(yī)給的降脂藥，據(jù)說效果神奇。果然幾劑藥下去，甘油三酯很快就恢復(fù)正常了，可是肝功檢查卻發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶一下飆升至1300，把她嚇壞了。又住進(jìn)了醫(yī)院，輸液，保肝護(hù)肝。類似例子在生活中很常見。

過度飲酒

升官發(fā)財(cái)，喝酒應(yīng)酬，但凡男人，難以免俗。以至于酒后駕車成了嚴(yán)重而普遍的社會問題。我有一個遠(yuǎn)親，從事學(xué)術(shù)研究工作，人老實(shí)勤奮、木訥內(nèi)向、不善交際，就像這樣的人也不能“幸免”地要應(yīng)酬喝酒，居然也偶爾酒后駕車了。

進(jìn)嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。酒性大濕大熱，經(jīng)常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；而經(jīng)常豪飲卻會亂心性、亂肝性，濕熱傷肝膽。酒的熱量很高，不怎么增加營養(yǎng)，卻足以擾亂能量代謝。接待、公關(guān)、銷售、官員升遷、商人賺錢，都需要常年穿梭于酒店，應(yīng)酬于餐桌，進(jìn)入中年還沒有脂肪肝、高脂血癥、代謝綜合征、高血壓等病患加身的人，那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽，卻不健身心五臟，是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎？！肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調(diào)節(jié)月經(jīng)等工作，是非常忙累的！

不重視脂肪肝

高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富余。這時(shí)肝臟往往挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截富余能量，形成脂肪肝，以保護(hù)心腦血管、維護(hù)能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項(xiàng)指標(biāo)往往是正常、臨界或輕度異常，心腦血管尚且安全。這就是為什么不少人會拿著體檢結(jié)果淡淡一笑，就是有點(diǎn)脂肪肝，我的身體還不錯耶！根本不把脂肪肝當(dāng)回事，把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。脂肪肝后果嚴(yán)重與否，全看你對脂肪肝的認(rèn)識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產(chǎn)生，那么脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這么過去了，確實(shí)算不得大病。但是如果掉以輕心、不當(dāng)回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發(fā)能量代謝紊亂。看看那些疾病后期的尿毒癥、中風(fēng)、心衰吧，你說脂肪肝是不是大病呢？！

肝氣郁結(jié)、脂肪肝、超負(fù)荷解毒三位一體是很可怕的，時(shí)間久了一定會嚴(yán)重影響能量代謝。肝臟里塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝臟累壞的，這時(shí)堤壩再也抵擋不住源源不斷的富余能量了，終于開閘，能量代謝就此進(jìn)入惡性循環(huán)，糖尿病、動脈硬化、高脂血癥、冠心病、代謝綜合征、高血壓、痛風(fēng)等等隨之而來。這就到了該收獲的季節(jié)了，收獲不良生活方式結(jié)下的惡果。

我們國家的乙肝病毒感染率很高，尤其在氣候濕熱的華南地區(qū)。當(dāng)然由于廣泛使用乙肝疫苗已經(jīng)得到了很好的控制，但是仍然不能忽視。一旦感染乙肝病毒，就算是肝功能保持正常，還是能夠較為明顯地感覺到肝膽濕熱或者氣滯血瘀之象，說明還是對肝臟有不小的影響的。病毒感染與否，和肝臟狀態(tài)及體質(zhì)關(guān)系很大，比如長期吃不飽又憋屈、疲勞。病毒濕熱最易傷肝。(《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》傅杰英)