2012/2/7 12:07

大家知道，性生活是人的一種正常的生理活動(dòng)。在性生活中，人體既有精神的歡悅，又有物質(zhì)的耗損，性生活時(shí)要消耗一定的精力、體力和營養(yǎng)物質(zhì)，要補(bǔ)充這些耗損，最基本的是合理增加營養(yǎng)。

有利于防止男性性功能早衰的食物有：

植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。

動(dòng)物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。

蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。

山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄等病。

男士增強(qiáng)性欲有三寶

如果動(dòng)脈血管堵塞了，血液會(huì)流通不暢，自然也會(huì)影響到下半身的功能。因此，很多對(duì)心臟健康有益的食物同時(shí)也能增強(qiáng)性欲，其中，牡蠣、蘆筍、紅辣椒的效果特別好。

牡蠣是很知名的壯陽食物，因?yàn)樗械匿\能夠增強(qiáng)性欲。一個(gè)牡蠣所含有的鋅就能滿足人體日常的需要了，更不用說一盤子牡蠣了。鋅可以從任何來源的蛋白質(zhì)中獲得，蛋白質(zhì)對(duì)男性精子的形成至關(guān)重要，如果不習(xí)慣吃牡蠣，也可以通過其他的蛋白質(zhì)來源獲得鋅。火雞、牛肉，甚至是豆類食品，都能提高男性的生育力和促進(jìn)精子的生成。

蛋白質(zhì)還可以幫助提高性的持久力。蛋白質(zhì)的另一種來源就是松子，松子是堅(jiān)果中蛋白質(zhì)含量最高的，它還富含健康的單一飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇的水平。

蘆筍的葉子中含有一種組胺，組胺對(duì)男性和女性達(dá)到性高潮都是必需的。另一種能增強(qiáng)性欲的蔬菜是薊菜。16世紀(jì)的女性被禁止食用這種蔬菜，因?yàn)樗徽J(rèn)為能夠引起性欲，只有男性才能吃它。

調(diào)料中的紅辣椒、胡椒粉和姜能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，孜然和咖喱粉有熱身助性的作用。

紅葡萄酒和香檳酒不僅對(duì)心臟健康有益處，也能提高性欲。因?yàn)橥ㄟ^喝這兩種酒，可以使動(dòng)脈血管暢通。但是要注意，過多的酒精會(huì)起到相反的作用，降低性能力。

專家建議不要完全放棄餐后的小甜點(diǎn)。黑巧克力可以在大腦中釋放出復(fù)合胺，很容易調(diào)動(dòng)性欲。糖能夠提高血清中葡萄糖的含量，使你充滿精力。