2017/4/6 11:36

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們會(huì)變得很嘴饞，特別想吃香噴噴的東西，方便又美味的炒面往往成為準(zhǔn)媽媽們解饞的選擇，但是孕婦適合吃方便面嗎？

我們都知道，方便面歸入垃圾食品一類，就算是普通人也不贊同平常多吃。這是因?yàn)榉奖忝媸怯商妓衔飿?gòu)成的，雖然含有足夠的蛋白質(zhì)，但營養(yǎng)單一，但脂肪酸含量達(dá)不到營養(yǎng)需要，而且方便面調(diào)味包中含有色素及防腐添加劑等，孕婦吃了可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，長期使用對媽媽對寶寶都不好。另外，大多數(shù)方便面都經(jīng)過油炸，熱量非常高，而炒方便面經(jīng)過烹飪之后熱量翻倍，多吃很容易發(fā)胖。

如果實(shí)在是嘴饞，孕婦最好在炒方便面時(shí)不用加入調(diào)味包，炒的時(shí)候多加雞蛋、青菜等一起炒，增加整道菜式的營養(yǎng)。此外，要注意食品衛(wèi)生跟安全，孕婦最好在家里自己炒著吃，盡量不要去街邊攤購買。

小編提醒，類似于方便面這類型的食物，準(zhǔn)媽媽們還是要少吃為宜。