2017/3/22 09:12

現在很多家長已經意識到孩子的身高不完全是受父母遺傳的因素所決定，后天的飲食、鍛煉、睡眠對身高的影響也很大。以往，飲食是影響身高的最主要因素，而如今，學習負擔造成了很多孩子的睡眠不足，所以睡眠對身高也有著很大的影響。

春天睡覺別太捂

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，嬰幼兒深睡和淺睡約2-3小時交替一次。成人在淺度睡眠中可以較好地自我調整，但許多寶寶很容易因為溫度、聲音、強光、更換尿布或不恰當的夜間喂食而從淺度睡眠中醒來。北方的春天往往干燥且氣溫多變，更加不利于寶寶的持續深度睡眠，因此很多孩子雖然睡了很久依然倦意十足。

保證夜間睡眠質量

寶寶每天應該睡多長時間才科學呢？專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。